Beer Belly

[Miss.Sheena]

Only diet

[Stephen A.]

 

Tama! 2 ang layer ng fat sa may bilbil. Meron yung nasa balat lang, at nasa loob ng bituka. Google up omentum.

 

Mapipilay lang likod mo kakasitup.

 

Dapat disiplinado kang tao talaga sa pagkain. Ang beer belly reflection yan ng lifestyle mo. Ang dami dami nagbubuhat dyan at naglalaro ng basketball araw araw na may tyan. Bakit? Kasi paglabas naman ng gym puro coke, inom, sisig extra rice. Madali maging motivated sa exercise, pero mas mahirap yung maging disiplinado sa pagkain

sabi ko na nga kay misis hindi mawawala fats ko sa tiyan kahit mag-exercise ako e.

 

alak pa

[Edmund Dantes]

sabi ko na nga kay misis hindi mawawala fats ko sa tiyan kahit mag-exercise ako e.

 

alak pa

 

Try mo olive oil pre, lakas nito makapaliit tyan

[Alex_Corvis]

 

 

Try mo olive oil pre, lakas nito makapaliit tyan

 

Panong olive oil? san gagamitin? pwede i pang fried rice ganun?

Hirap mag tuck in pag may love handles. hahaha.

[Edmund Dantes]

Panong olive oil? san gagamitin? pwede i pang fried rice ganun?

Hirap mag tuck in pag may love handles. hahaha.

 

 

Substitute mo lang yung regular na mantikang ginagamit mo with extra virgin olive oil. Medyo mahal sure, pero pagdating naman sa health benefits sulit sya. Try many olive oil-based recipe. What I do is yung chicken breast ko, minamarinate ko sa ziplock bag with konting olive oil, dried basil (or herb of your choice), then lemon juice (kalamansi ok din). Tapos refirigirate or freeze. Then sear lang sa pan using olive oil ulit. Pwede ring salad dressing. Mas hindi luto mas effective sya.

 

Ito ang talagang nagpaliit ng tyan ko eh. That and of course being a bit more disciplined with food choices. Its also effective in ensuring na di ka magkakabilbil bigla pag medyo nawalan ka disiplina. Kaya at least one meal ko a day me olive oil.

 

Ako din me konting pang love handles. Mahirap talaga tanggalin ito. Ito ang pinakahuling mawawala kasi. Pag about mo ng 15% bodyfat, mas mahirap na talaga sunugin natitirang taba. Kasi syempre gusto ng katawan mo magstore pa ng konti eh.

 

Sabi ko nga yung natitira pang taba sa tagiliran kung pwede pumunta na lang sa calves ko eh. Because kahit ano gawin ko di sila lumalaki

[Alex_Corvis]

Aight, salamuch.

 

Will try this once pag naka lipat na ako. Medyo mahirap pa mag ganyang set up pag may kasama sa bahay na matatakaw

[Edmund Dantes]

^^^

 

Hehehehe I know the feeling. Factor din talaga yung kasama mo sa bahay. Kung ikaw desidido ayusin lifestyle mo, pero lagi naman me nagdadala ng mga bawal sa ref at cupboard, mahihirapan talaga labanan ang tukso.

 

Para sakin kasi, wala yung exercise eh. Kayang kaya magexercise. But staying disciplined outside the gym is yung totoong challenge. Lalo pa pag feeling mo deprived ka sa masasarap na food

[hamsterboy08]

Thank God may topic na ganto. Now I can impress someone.

[Miss.Sheena]

Diet

[smyts]

Hindi kaya ng diet lang, kasi yung balat mo naman ang lalawlaw. Situps target lang nun upper abdomen, ang pang lower abdomen o yung pang bilbil e leg raises like exercise kung saan target mo yung waist area
damay na dito yung gilid at likod.. Hindi sasakit likod mo kaka sit ups kung tama ang posture at position mo. , nakakatulong din ang push up kahit papaano sa abdomen area, like-wise ang pull ups din damay abs mo dun.


@Don't do it to impress, do it dahil para sayo din yan pag tanda mo.

[charlie_360]

Oi dad bod ... lakas maka dilf )

[Alex_Corvis]

dad bod ako ngayon. hihihihi

[glut_func]

disiplina lang talaga sa paglamon ang sikreto, wala ako exercise tapos dala din ng init ng panahon at lagi ako napapawisan napansin ko lumiit yung tiyan ko...

[Edmund Dantes]

Oi dad bod ... lakas maka dilf )

 

Sa opinion ko, ang mga lalakeng pumupunta ng gym for the sole purpose of attracting "chicks" sila yung mga di nagtatagal at di talaga nagiging consistent. My point is, you should not make aesthetics as your motivation. Overall wellness dapat yan.

 

Ako wala naman hiwa ang abs ko. Me konti pa akong love handles na natira. But what I really get out of it is excellent conditioning. Tipong kahit 6PM na at work you still feel na 10 AM pa lang. Bonus na lang syempre matanggal yung bilbil.

 

IMO yang Dad bod kasi na yan, Fad lang yan dahil sa paparazzi photos ni Leonardo diCarpio. So are yung mga nauusong diet at exercise programs. Kung dahil lang gusto mo sumunod sa uso, di pano pag di na uso? Tignan mo si Ate Shawie, nahilig sa south beach diet, ngayong di na uso na gain nya lang lahat ng nabawas sa timbang nya with interest.

 

Like I keep saying sa kabilang thread, ang bilbil kasi minsan talagang reflection yan ng lifestyle mo. Baguhin mo dapat yung buong lifestyle mo and pananaw about fitness.

 

Isa pang common misconception kasi, pag fit ka, insecure ka, bakla, o kaya meat head. lol.

[Doctor Juris]

bawas kanin at galaw galaw para di pumanaw!!!