health How Can I Quit Smoking?

[P l a y H a r d]

TAMA ISIP LANG ANG PINAKASAGOT SA LAHAT NG GUSTO NATIN PAG GINUSTO MO MARAMI PARAAN , PAG AYAW MARAMING DAHILAN.. Kaya ako gusto ko pang mabuhay ng matagal titigilan ko na ang paninigarilyp kung ako sa inyo payong kaibigan lang .... Have faith to urself na dati hindi ka nmn nagyoyosi diba eh kaya mo rin na wala talaga ang yosi sa buhay mo ...... Para sa pamilya mo at para sa mga mahal mo sa buhay at lalong lalo na para sa SARILI mo... Health is Wealth..... cheerssss... RRJEC

 

 

[linsanity]

For me gradual ko sya tinigil. From 1 pack a day now 1 stick na lang per month. But it was really hard it took me almost two yrs to what ive accomplished now.

[M4MMF]

Set your mind to it and have the strength and conviction to do so

[350zspec]

paunti unting bawas lang.

[smooth_dawg]

Share ko lng yng experience ko:

 

Ive quit smoking for about 1 1/2 months now.

Nag umpisa to nung may naramdaman akong sakit sa likod and right side ng ribs ko.

Bigla din siya kumalat sa may chest area at medyo nahihirapan akong huminga.

Sobrang kinabahan talaga ako nun.

That's when I decided to quit smoking.

 

At first sobrang hirap. Abrupt kasi yng pag quit ko hindi gradual.

Sa first week, di muna ako gumimik or nakipag inuman sa friends ko.

Mahirap kasi mag quit pag umiinom ka ng alak (For me laging partner ng inom yng yosi)

Everytime may craving akong mag yosi, kain lng ako ng candy, chewing gum, etc.

Naisip ko rin yng e-cigarette kaso alam ko hindi siya healthy alternative.

 

Sa ngayon medyo ok na. Although meron pa rin craving ng konti.

Hopefully tuloy tuloy na siya.

 

Dami rin ako napansin na improvements sa katawan ko after ko mag Quit ng yosi.

1. Di na ako sinisipon at inuubo.

2. Nawala na din yng sakit ng likod ko

3. Nakaka 3 games straight na ako sa basketball (compared dati na 1 game pa lng hingal na hingal na)

[hotlipztessa]

paunti unti lang.. di kasi sya ganun kabilis matitigil.. magccrave ka talaga ma ok kung lage may baon na candies or chewing gum..

[chrispt21]

Throw the box of cigarettes away and ask your doctor for patches or something like that.

[SaintPeter5858]

Consult experts

[chrispt21]

Do not allow other people to smoke in your home either. The sight and aroma of their cigarettes might prove too tempting.

[SaintPeter5858]

Or make up your mind then do it gradually

[chrispt21]

Keep other things around to pop in your mouth when you’re craving a cigarette.

[SaintPeter5858]

It's really tough!

[MTC666TheDevil]

Get a substitute like candies.

[SaintPeter5858]

Do it slowly

[BrightestStar]

You must first and foremost be resolved to stop it!