Raman

Sa akin addidas jogging pants clima cool, addidas weight training gloves with wrist support (clima cool din) . Then t-shirt usually yung mga pambahay and/or 1 colored basic tees.

Para sa akin, nung naninigarilyo (medyo malakas din) ako napakabilis kong maubusan ng hininga kahit naglalakad lang ako for 30 mins everyday at mejo mabilis ang heart rate ko na almost to the point na parang nagpapalpitate ako. Paminsan di pa ako makatulog ng maayos.

Buti na lang natigilan ko magyosi. Ang laki ng difference. Ngayon nakakapagswimming ako, boxing, weight lifting at sali pa paminsan sa hiphop dancing. Plus, hindi na ako hinihingal kahit mag light jogging/cycling ako for 30mins. Tapos ang pinakamaganda ay nawala yung fast heart rate ko. Kaya medyo relaxed na ako palagi kahit stressful situations like client interviews, presentations etc. at nakakatulog na ako ng maayos. Isa pa ay parang mas naging optimistic yung outlook ko sa buhay. Hehe Naks!

So para sa akin, mas lalakas ka at magiging mas positive ang work-out mo pag tumigil ka magsigarilyo. Mahirap nga lang mag-quit pero para sa akin WORTH IT!!!!