Emmi

678

Pc

Calories in and out talaga Pag di kaya magexercise bawasan mo calorie intake mo deficit ng 300 per day tapos cheat day once a week mga 1kg of fat ata bawas niyan pero month. Pero ang pangit 66kg masyadong payat na yan unless sobrang liit mong tao Di mo ba kaya kahit mag pushups, pull ups and squat man lang? Kahit walang weights? Ang hirap magbawas ng body fat pag puro deficit lang kasi manghihina ka

Dumating na yung vacuum cleaner ko